موضوع تاريخي
الحرف الشاعري | 2008-01-23 23:19:51
[color=#FF1493]وصفه د.عادل عبد العال لزياده الوزنrn rnبسم الله الرحمن الرحيم rnrnrnrnاولا: يجب عليك تدفئه المعده وانتى نائمه يعنى اربطى على معدتك حزام او قماشه تدفئ هذه المنطقه اثناء النوم و قبل ان تدفئيها دلكي منطقه البطن على الخفيفrnثانيا : يجب عليك ان تمارسي رياضه بشكل روتينى يومى و ليكن المشي قبل الرجيم و هتعرفي ليه بعدينrnثالثا: لا تتناولى الماء كثيرا rnرابعا : البعد مؤقتا عن اللحم والدجاج و السمك لأنهم عكس ما احنا نعرف , احنا نعرف انهم بيتخنوا لكنهم بالعكس اطباء الرجيم بيستخدموا اللحوم لأنقاص الوزن[/color]rnrnrn[color=#800080]الاسبوع الاولrnالفطار : كريم كراميل او لبن دافئ و نقطع عليه العيش الفينو و تأكلي و لابد من مراعاه اكل الاشياء سهله الهضم rnالغداء : ممكن فته خبز و مرقه و ارز و تزودى الملح نسبيا او بجانب الاكل يكون فيه مخللات و لا تشربي بعد الاكل الشاى لأنه يفتت الدهون و لا ماء لكن اشربي عصير مثل عنب طازج مش معلب او مانجو او موز يكون طبيعى حتى لا يفقد قيمته الغذائيهrnالعشاء : مثل ما بدك كلى بس لازم تراعى وجود المخبوزات و ملح [/color]rnrnrn[color=#FF0000]الاسبوع الثانىrnابدئ من هذا الاسبوع امتنعى عن الرياضه تماما rnو التزمى برياضه الصدر علشان منطقه الصدر تتسع و هى عباره عن rnامسكى ثقلو ان لم يوجد فملئ زجاجه من الماء و اعملى بيها التمرين هو ان تستلقي على السرير و تضعى في كلتا اليدين ثقل او زجاجه ماء و تفردى يديكو تضميها الي صدرك بس يكون التمرين بخفهrnالافطار: عسل اسود و عليه طحينه + تمر +عيش فينوrnالغداء : اى خضار الملوخيه و الباميه مع ارز و لا تنسي العصير مع الاقلال من الماء و + سلطه الطحينهrnالعشاء يكون سلطه خضراء + و سندوتشات اجبان و كوب من البن[/color]rnrnrn[color=#008000]الاسبوع الثالثrnطبعا نفس الافطارrnاما الغداء: لحم او دجاج او سمك لكسر روتين الرجيم و سلطه الطحينه اما العصير هيكون الاناناس او كلى الفاكهه نفسهاrnاجلسي في ختام كل اسبوع و اعطى ظهرك للشمس لمده ساعه عند الشروق او الغروب ( يقوى الغده الدرقيه )[/color]
بره الشبابيك | 2008-01-23 23:26:46
[size=6][color=#FF1493]هههههههههههههههههههrnيسلموووووووو خوى ع الموضوع الرائعrnو الغريب بنفس الوقت .. بس مو بعتقد انى rnبقدر اعمل هيك الوصفة .. بس لو عندك وصفةrnمضادة ..ممكن اجرب .. هههههههه..rnو الله يعطيك العافية ..تقبل مرورى[/color][/size]
بنت آل ثاني | 2008-01-23 23:54:52
يسلموووووووووووووووو الحرف ويعطيك العافيه يالغلا ووماااقصرت وعساك على القوووه يالغلا(؛rnrnموووضووع جدا رائع ومفيد للبنااات (؛rnrnتقبل مروري (:
الحرف الشاعري | 2008-01-24 08:57:37
بره اذا كنتي تبي انقاص الوزن في القسم هذا وصفه بهذا الخصوص ^_^ rnrnمنورة
الحرف الشاعري | 2008-01-24 08:57:54
منورة قمر ربي يعطيكي العافية
متجر أم ناصر2 | 2008-01-24 16:46:54
يعطيك الف عافيه يالغاليrnrnلك تحياتي
الحرف الشاعري | 2008-01-25 09:25:26
هلا فيك صدق منورة ياغلا
لحظة حنان | 2008-01-26 09:34:54
[align=center]يعطيك العافية عزيزى الحرف على هذه الوصفة ..rnتحياتى القلبية[/align]
الحرف الشاعري | 2008-01-26 11:44:00
هلا بك اختي لحظة حنان وحياك ياغلا
داجه من أخوها هاجه | 2008-01-26 11:48:36
[B][size=6][font=Comic Sans MS]مشكور غلاي ع هالوصفهrnالله يعطيك العافيهrnدمت بــــــــــود[/font][/size][/B]