Blog

اسرع رجيم n nاسرع رجيمn n[size=5]رجيم الرجيم اسرع طريقة للحصول على الحسم المثالى [/size]n n[size=5]ونزول 28 كيلو في الشهر nnnهذا هو الريجيم الكيميائي بالكامل للدكتور اسامه حمدي..[/size]nnn[size=4]الاســـبــــــوع الاولnnالإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت nالغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب nnالسبت ( الغذاء ) ” فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )n( العشاء) ” شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطهnnالأحد (الغذاء) ” قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروتn(العشاء)” 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروتnnالاثنين ( الغذاء)” قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1nطماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .nnالثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق n( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطمnnالأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ n( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او nجريب فروتnnالخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .n(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة nnالجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+ nبرتقال او جريب فروت .n(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح . nnnnnnالاســـبــــــوع الثــانــيnnnالإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت nالغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب nnالسبت ( الغذاء ) ” فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )n( العشاء) ” شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطهnnالأحد (الغذاء) ” قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروتn(العشاء)” 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروتnnالاثنين ( الغذاء)” قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1nطماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .nnالثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق n( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطمnnالأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ n( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او nجريب فروتnnالخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .n(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة nnالجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+ nبرتقال او جريب فروت .n(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح . nnnnnnالاســـبــــــوع الثالثnnالإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت nالغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب nnالسبت ( الغذاء ) ” فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )n( العشاء) ” شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالةnnالأحد (الغذاء) ” نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروتn(العشاء)” 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروتnnالاثنين ( الغذاء)” قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او nربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .nnالثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق n( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطمnnالأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ n( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او nجريب فروتnnالخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .n(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة nnالجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او nسبانخ)+ برتقال او جريب فروت .n(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال . nnnnnالاســـبــــــوع الرابعnnالإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توستnالغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب nnالسبت ( الغذاء ) ” فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )n( العشاء) ” شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالةnnالأحد (الغذاء) ” نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروتn(العشاء)” 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروتnnالاثنين ( الغذاء)” قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او nربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .nnالثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق n( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطمnnالأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ n( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او nجريب فروتnnالخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .n(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة nnالجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او nسبانخ)+ برتقال او جريب فروت .n(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال . nnملاحظات : n هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه مثلاً الغداء بالعشاء والعكس .n في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام كل ما تريد .n في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها . n عليك بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً .n في حالة الغثيان والكسل في الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ.n اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم .nn[/size]

[font=Comic Sans MS]يعطيك الف عافيه يا الغاليrnrnrnيسلمو يدك عسى ربي يخليك لنا[/font]

[font=Arial][glint][color=#FF1493][align=center]يعطيك[/align] [align=center]الف عافيه يا الغاليrnالله لا يحرمني منك يالغالي [/align][/color][/glint][/font]

[size=4]يعطيك العافيه حروف rnrnمبدع يالغالي[/size]

وي وي rnrnانا وزني 45 وتقول ينقص 28 ايش بيصير فيني هههههههههههههههههrnrnrnيعطيك العافيه على الرجيم اللي ونسني <<< بتسويه ماعليها في احد

[align=center][size=5][font=Comic Sans MS][color=#00008B]تسلم أخويrnموضوع مميّز وإن شاء الله يستفيد منه الأخوان والأخواتrnrnrnrnrnrn.rn.rn.rnrn[color=#8B0000]لاعدمتك[/color][/color][/font][/size][/align]

[color=#FF6347]! AL7aRF al7anOoN!rnrnrnيعطيك 1000 عافيةrnربي يسعدكrnrnrnrnrn[/color]

[صورة]rnrnتقبل مروري يالغلا

يسلمووو ع الرجيم وعسااااك ع القوه

[size=9][font=Comic Sans MS][color=#A0522D]يعطيك الف عافية .. الله لا يهينكrnrnدمت بود ~ rnrnتقبل مروريrnrnاختكـ rnrnرثوو [/color][/font][/size]