Blog

[align=center][color=#800080][color=#FF1493]فصائل الدم والغذاء المناسب لها ((ارجو التثبيت)) [/color]rnrnrnrn(السلام عليكم ورحمة الله وبركاته )rnrnفصائل الدمrnالغذاء المناسب لكل منها rnrnمشاركة: الأستاذ أحمد الحوطي – البحرينrnrn- يُمنع وضع الايميلات بالمواضيع او التواقيع-rnrn[B][size=5][color=#FF1493]فصيلة الدم A :[/color][/size][/B]rnrnrn أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور أكله , فصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O , فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائي ويصبح أكثر فعالية , بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون إلى فصيلةA , حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل حركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية . ففصيلة الدم A تحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطء عملية التمثيل الغذائي , بينما فصيلة O تحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها . في حين أن فصيلة الدم A تخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم , لذلك اللحوم الحيوانية تسبب السمنة بالنسبة للأشخاص من فصيلة الدم A , بينما هي غذاء جيد لـ O , و السبب في ذلك هو حموضة المعدة في O , بحيث نجد أن نسبة الحموضة في المعدة عالية جداً عندما يهضم اللحم بسهولة بدون أي مشاكل .rnأما في فصيلة A فنسبة الحموضة منخفضة جداً .rnو للتكيف مع هذا النوع يجب الإعتماد على المحاصيل الزراعية ( أي التحول إلى شخص نباتي ) .rnrnمنتجات الألبان : تهضم بضعف وبطء شديد مع A لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبان مشبعة بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة . rnrnالقمح : يعتبر من العناصر المختلطة في A يمكن لهذه الفصيلة أكل القمح ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسبب حموضة في عضلات وأنسجة الجسم وذلك بعكس O الذي ينمو بقوة على الأنسجة الحمضية فالقمح قاعدي لمن له فصيلة O بينما حمضي لمن له فصيلة A . rnوبالإضافة إلى أكل الأطعمة الصحية وقليلة الدهن والخضار والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدم A تحتاج للأكل الخفيف للحصول على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة 0 rnولذلك سنعطي دليل سريع لأهم وأفضل الأطعمة التي تفيد أو تضر بالجسم .rnrnrnrnفمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن : لأصحاب الفصيله A rnrnاللحوم : بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم .rnrnمشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي .rnrnالفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل الغذائي .rnrnالقمح : يوقف ويثبط الأنسولين .rnrnزيت الخضار : يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم .rnrnالأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن : rnrnأطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .rnrnالخضار : تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركة الأمعاء . :الأناناس : يساعد على سرعة حركة الأمعاء . rnللحصول على أفضـل نتائج فصيلة A يجب عليها الإمتناع عن تـناول اللحوم في نظام أكلها ، فمن المفروض أن هذه الفصيلة أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة ، لذا يجب الإمتناع عن المحظورات و أكل كل ما هو مفيد للجسم .rnrnrnrnتكملة الأغذيه الممنوعه والمفيده للفصيله Aنكمل ما يخص الفصيله A من حيث الأغذيه الممنوعه والمفيده والمحايده :rnالمحظورات :rnاللحوم الحمراء بصفة عامة – الكبد – القلب – الأرنب – – البط – الوز – البقر- الماعز .rnالمحايد : rnالدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج ) rnالأسماك :المفيد منها : السارديـن – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض – الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك السيف .rnالمحظورات من الأسماك :rnالكافيار – الجمبري – الضفادع – الكلامب ( CLAMP ) – المحار – الأستاكوزا – السلاحف – الأخطبوط – السمك الأزرق – قط البحر – الأصداف rnrnيمكن للأشخاص من فصيلة الدم A إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم – وتحدد كمية البيض المستهلك . كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي الكريمة الغير مدهنة و حليب الماعز كبديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة , وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز FUCOSE يمثل TYPE BANTIGEN أي يمثل بروتين يسمى BANTIGEN وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة , فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات الحليب الكامل الدسم ، فإذا كنت تعاني من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للإفرازات المخاطية .مشتقات الحليب المفيدة : rnجبن الصويا – وحليب الصويا .rnrnمشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) :جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه – جبن الفيتا الغنمي . rnrnالمحظورات : rnالجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم rnrnالزيوت والدهون :rnالدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون حيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول .rnrnالمفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان rnrnالمحظورات : زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس . rnrnالمكسرات والبذور : rnبما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع ( الفصفص الدبة ) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداً لهذه الفصيلة , يجب أكل اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان ( Cancer Fighting Lectin ) . ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة , ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله .rnrnالمفيد والمسموح : اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة ) rnrnالمسموح والمحايد : زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي – زبدة دوار الشمس بذور السمسم – زبدة السمسم ( الطحينة ) .rnrnالمحظورات : المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .rnالبقول : rnتعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة A , ولكن هناك أنواع ضارة لإحتوائها على الـ Lectin الذي يخفض نسبة الأنسولين في الإنتاج مما يؤدي للسمنة أو مرض السكري . rnrnالمفيد منها : rnالفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر والأحمر واللوبـيا. rnالمحايد والممكن استخدامه بدون ضرر : البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا rnالمحظورات : نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .rnالرقاق ( CEREALS ) : rnيستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع , كما يجب الحذر من إكثار القمح لأنه يساعد على الإفرازات المخاطية في الصدر rnrnالمفيد من الحبوب : rnالحبوب المكونة من الذرة – والشعير – والأرز .rnrnالمحظورات :كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح rnrnالخبز : بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر نتيجة لحساسية الصدر يجب الامتناع أو الابتعاد عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز كبديل لـها.rnrnالمفيد والمسموح للاستخدام :rnدقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح ( النخالة ) .rnالمحايد : خبز الشعير والذرة .rnrnالمحظور : خبز القمح الكامل والخبز البروتيني rnالمكرونات : rnللمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن الحصول على مواد غذائية ضرورية لا يمكن الحصول عليها من اللحوم الحيوانية rnالابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة , ويحبذ صنع الغذاء في المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة .rnالمفيد والمسموح به : rnدقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه .rnrnالمحظورات :rnالدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل .rnالخضروات :الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة , وتؤكل نية أو بالبخار ، فمعظم الخضروات مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني rnومن الخضار المفيدة جداً والتي تمنع أو تحمي الخلايا الغير طبيعية من الانقسام بسبب الأكسدة هو : البروكلي و الثوم و الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار الحديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو ( TOFO ) فهو من أفضل الخضار لهذه الفصيلة .rnالخضار المفيدة جداً :rnالأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع rnالمحايد والممكن استخدامه :rnالبنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار – الخس – الفجل الأحمر .rnالمحظورات ( الممنوعات ) :الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر ) – الزيتون الأسود ( اليوناني – الأسباني ) – الفلفل بأنواعه ( الأحمر والأخضر والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم . rnالفواكه :يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز , حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ والتين .rnالفواكه المفيدة : rnالخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق – الزبيب – المشمش 0rnالفواكه المحايدة :التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى من الفواكه المقبولة ” بدون سكر ” , وكذلك الجيلي 0rnالمحظورات من الفواكه :rnالموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي .rnالعصيرات والسوائليجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير ) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر .rnالعصيرات المفيدة :عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر .rnالعصيرات المحايدة :عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار . rnالمحظورات من العصيرات :عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .rnالبهارات :تكون نافعة جداً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري والسوسي والدبـس الأسود فهو مصدر جيد للحديد , ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر لليـود والمعادن ، كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة , ويمكن استخدام السكر والشكولاته ولكن بكميات بسيطة .rn:rnالبهارات المفيدة جداً : ( الثوم – الزنجبيل – Miso – Tamari – Soya Sauce – الدبس الأسود .rnالبهارات المحايدة :rnالأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع – البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – الكمون – كريمة الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني – الملح – شيرة الرز .rnrnrnrnالمحظورات : الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل .rnrnالتوابل :المسترد ( الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم A , ويمكن إستخدام توابل السلطات الجاهزة rnrnعلى أن تكون قليلة الدهن , ويمكن إستخدام المخللات ولكن بشكل بسيط لأنها تساعد على حدوث سرطان المعدة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نسبة حموضة منخفضة في المعدة .rnrnالمفيد من التوابل : الماسترد ( الخردل ) . rnrnالمحايد من التوابل : المخللات بشكل بسيط جدا 0rnrnالمحظورات : الكاتشب – المايونيز .rnالشاي بالأعشاب : يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من نسبة حموضة المعدة .rnالمفيد من الشاي :rnالشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج – Rose Hips – الشاي بالورد .rnالمحايد : الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس rnالمحظورات : الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون .rnالمشروبات الغازية والشاي والقهوة : rnالمفيد منها : القهوة – الشاي الأخضر .rnالمحايد : النبيذ الأبيض .rnالمحظورات :البيرة – جميع المشروبات الغازية ( الصودا ” البيبسي وخلافه ” – الشاي الأسود والعادي .rnولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة , واليوقا من أفضل التمارين إن إستطعت . rnrnrn[align=center][B][size=5][color=#FF1493]ثانيا ” الفصيله B ” [/color][/size][/B][/align]rnrnrnبينما فصيلة B فيها شبه من فصيلة O في عدة أشياء , ففصيلة B لها القدرة على مقاومة العديد من الأمراض لأن مناعتها عالية حتى عند الإصابة بالمرض فهذه الفصيلة لها القابلية على الشفاء العاجل .rnففي تجربة الكاتب أن فصيلة B أي الأشخاص الذين ينتمون لها عند إتباعهم للإرشادات الصحيحة والأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عن تناولها تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلام وبصحة جيدة بإذن الله 0rnفهذه الفصيلة تمثل أفضل لحوم الحيوانات وأفضل الخضار من مملكة الخضار ، وأهم عامل في فصيلة B الذي يساعد على زيادة الوزن هو الذرة و القمح و العدس و اللوز و بذور السمسم , حيث أن جميع هذه البذور لها كمية مختلفة من الليستين , مما يؤثر على عملية التمثيل , وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب والإرهاق و هبوط في مستوى السكر في الدم ، فلذلك يجب أكل كميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر معتدل في الدم ,rnفالمشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل و إنما الذي تأكل , فهناك بعض المواد الغذائية تسبب هبوط في مستوى السكر وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة , وعند حذف هذه المواد و أكل الأشياء التي يجب عليك تناولها فهذه المشكلة سوف تختفي تماماً 0 rnو سنوضح الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن وكذلك الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن . rnrnrnالأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن : rnrnrnالذرة – العدس – اللوز – بذور السمسم – القمح 0 فكل هذه العناصر تؤدي إلى هبوط في مستوى السكر وعدم التمثيل الغذائي الصحيح للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن .rnrnrnالأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن : rnrnالخضروات – اللحوم – البيض – مشتقات الحليب قليلة الدسم – الكبد – الشاي rnrnاللحوم المفيدة لهذه الفصيلة : rnrnلحم الغنم – الأرانب .rnrnاللحوم المحايدة : rnلحم البقر – اللحم البقري المفروم – الكبد – الديك الرومي – الحسيل rnrnاللحوم الممنوعة rn:rnلحم – البط – الدجاج – الوز – القلب .rnrnrnالمأكولات البحرية : rnrnالمسموح من الأسماك :rnسمك المكاديميا – الساردين – سمك القرش – الحبار .rnاسماك البحر الممنوعة :rnالجمبري ( الربيان ) – الزرنباك – السلاحف – الضفادع – الأخطبوط – الأصداف – الإستاكوزا – أبو مقص ( كابوريا ، قبقب ) rnrnrnمشتقات الحليب والبيض : rnلا بأس بأكل البيض لأن مادة الليسين في البيض تختلف عنها في الدجاج .rnمشتقات الحليب المفيدة :rnجبن القريش – جبن الغنم – الموزاريلا – اللبن – جبن الشيدر – جبن الكريم ( الكاسات ) – زبدة الحليب – الحليب الكامل الدسم – الجبن السويسري – جبن البارميزان .rnالممنوعات من مشتقات الحليب :الجبن الأمريكي – الآيس كريم – الجبن الأزرق .rnrnrnالدهون والزيوت : rnrnيمكن استخدام زيت الزيتون وزبدة GHEE وتجنب زيت السمسم – زيت دوار الشمس – زيت الذرة .rnالزيوت المفيدة :زيت الزيتون – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .rnالممنوعات من الزيوت :rnزيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت السمسم – زيت دوار الشمس rnrnrnالمكسرات والبذور : rnrnلا تناسب المكسرات والبذور هذه الفصيلة B , ولكن هناك أطعمة محايدة منها مثل زبدة اللوز البجلي واللوز البرازيلي والميكاديميا .rnالممنوعات : rnالكاجو – اللوز – السمسم ( الطحينة ) – زبدة اللوز السوداني – بذور دوار الشمس – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – بذور البابايا rnrnالبقوليات المسموحة : rnجميع الفاصوليات والبازلاء rnالبقوليات الممنوعة :العدس – اللوبيا .rnالأغذيه المسموحه و الممنوعه و المحايده ” الغير ضاره ” :rnالرقاق ( CEREALS ) : rnالذرة و القمح يثبط من عملية التمثيل الغذائي , مما يعمل على زيادة الوزن , لذا المسموح من الرقاق هو المصنوع من الشعير ودقيق الرز .rnالممنوعات :rnالحبوب السبعة بالإضافة إلى القمح و الذرة .rnrnrnالخبز والمعجنات : rnrnتتشابه مع الرقاق في المسموح والممنوع .rnالخبز المصنوع من دقيق الرز والشعير مسموح أما الممنوع فهو الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة أو القمح الكامل . rnrnالمكرونات : rnrnالمكرونة المصنوعة من دقيق الشعير ودقيق الرز والدقيق الأبيض والسميد والسبانخ وكل أنواع الرز مسموحة .rnالممنوعات من المكرونات :القمح – الكسكسي المغربي .rnrnrnrnالخضروات المفيدة : rnالمسموح منها كثير كالبنجر- البروكلي – الكرنب بأنواعه – الجزر – القرنبيط – الباذنجان – الفلفل الرومي – البقدونس – المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) البطاطس – الكرفس – الشبت – الفجل – الباميا – البصل – الخس – الكوسا – البازلاء rnالممنوعات من الخضروات :الذرة – الأفوكادو – الزيتون – القرع – الطماطم .rnrnالفواكه : rnيجب الامتناع عن بعض الثمار ولكن أغلب الفواكه مسموحة لهذه الفصيلة .rnالفواكه المسموحة :الموز – الكرز – العنب بأنواعه – البابايا – الأناناس – البرقوق بأنواعه – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – التين – الجريب فروت – الكيوي – الجوافة – الليمون – المانجو – جميع أنواع الخربز – البطيخ – البرتقال – المشمش – الكمثرى – الزبيب – الفراولة – اليوسف أفندي .rnالممنوعات من الفواكه :rnالرمان – النارجين rnrnrnعصيرات الفواكه والخضار : rnrnالعصيرات المفيدة :rnعصير الكرنب – العنب – البابايا – الأناناس – التفاح – الخوخ – الجزر – الكرفس – الخيار – البرتقال – الجريب فروت – البرقوق .rnالعصيرات الممنوعة : rnالطماطم فقط rnrnrnالبهارات والأبازير : rnrnالمفيد من البهارات :rnالزنجبيل – الكري – البقدونس – الكزبرة – كريم الترتار – القرنفل – الشيكولاتة – الهرد – الشبت – الثوم – العسل – النعناع – الزعتر – المسترد ( الخردل ) – الدبس – الملح – الفلفل الأحمر – السكر الأبيض والبني – الفانيلا – الخل rnالممنوع من البهارات :شيرة الذرة – الفلفل الأبيض والأسود – الجيلاتين – القرفة – النشا .rnالتوابل المسموح بها :rnالمسترد ( الخردل ) – المايونيز – المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي من الفواكه المسموحة – المخللات .rnالممنوعات من التوابل :rnالكاتشب فقط rnالشاي بالأعشاب :rnالشاي المفيد بالأعشاب مثل الزنجبيل والجنسنج والنعناع وأوراق الورد والكرز .rnrnالمشروبات والمرطبات : rnتعتبر العصيرات الطبيعية والشاي بالأعشاب والشاي الأخضر من أفضل والأكثر فائدة من المشروبات .rnالمشروبات المفيدة :rnالشاي الأخضر – البيرة – القهوة – الشاي العادي .rnالممنوعات من المشروبات :rnجميع أنواع الصودا حتى الخاصة بالريجيم rn——————————————————————————–rnrn[B][size=6][color=#FF1493]مايخص الفصيله ” AB ” [/color][/size][/B]rnrnrnالفصيلة لها نظام يجب معرفته جيداً ، كما يجب التعود على الأطعمة في كل من فصيلة A وفصيلة B , لأن فصيلة AB تحتوي على الإثنين معاً . فهناك بعض الأطعمة كالطماطم لا تناسب فصيلة A أبداً و لكنها تناسب فصيلة AB جداً ، كما أنها لا تناسب فصيلة B أيضاً , وذلك بسبب مادة الليستين Lectins التي لا يستطيع أن يتحملها الأشخاص الذين ينتمون لكل من فصيلة A و B . فأشخاص هذه الفصيلة يتميزون بقلة أحماض معدية مما يجعل بعض اللحوم الحمراء غير مناسبة لهم فتختزن في الجسم كدهون في أجسادهم , وهذه الصفة موجودة في فصيلة A ، بينما الصفة الأخرى التي يتميز بها أشخاص AB هي تعودهم على اللحوم , وهذه الصفة موجودة في فصيلة B , و لذلك فهذه الفصيلة نظمت جيداً على الأحماض القليلة في المعدة , وفي نفس الوقت التعود على إستهلاك البروتينات الحيوانية rnrnrnوسوف أوضح أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة و نقصان الوزن :rnrnالأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن : rnاللحوم الحمراء : تهضم ببطء شديد وتخزن في الجسم كدهون 0 rnالبقول القلوية : تثبت الأنسولين مما يسبب في انخفاض نسبة السكر وذلك بالتالي يسبب انخفاض نسبة التمثيل الغذائي للطعام .rnالبذور والحبوب : أيضاً تسبب انخفاض مستوى السكر في الدم 0rnالذرة : يقلل من نسبة الأنسولين 0rnالقمح : يبطيء عملية التمثيل ويقلل نسبة الأنسولين .rnrnالأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن :rnالتوفو : يزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام 0 rnالأطعمة البحرية : تزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام 0rnمشتقات الحليب : تساعد على إنتاج الأنسولين 0rnالخضار الخضراء : تساعد على التمثيل الصحيح 0rnالأناناس : يساعد على هضم الأطعمة الغير مهضومة ويساعدعلىحركة الأمعاء .rnالكِلب ( KELP ) : هو عشب بحري يساعد على إنتاج الأنسولين .rnيجب الإبتعاد عن الأطعمة المدخنة أو اللحوم المعالجة لأن هذه الأطعمة تسبب سرطان للمعدة بالنسبة للأشخاص الذين يتميزون بقلة الإفرازات الحمضية للمعدة , وهذه الصفة مميزة في الأشخاص من فصيلة A .rnrnاللحوم المفيدة لهذه الفصيلة هي :rnلحم الضأن – الحمل – الديك الرومي – الأرانب – الكبدة .rnاللحوم الممنوعة لهذه الفصيلة هي rnلحم – البقر – الدجاج – البط – الحسيل .rnأما الكائنات البحرية فهي مصدر جيد للبروتينات , ولكن هناك بعض الصعوبات التي يمكن أن تواجهها في هضم الليسين في بعض الأسماك . وإذا كان في تاريخ عائلتك أشخاص مصابين بسرطان الثدي لا سمح الله فيجب إدخال الحلزونيات في نظام طعامك وهذه الحلزونيات البحرية لها القدرة على التخلص من أمراض الجلد والتخلص من المرض .rnالمفيد من الأسماك لهذه الفصيلة :rnسمك السالمون – الساردين – الماكريل – التـــــونا – الكود – الرد سنابر (RED SNAPPER ) – الحلزونيات – الحبارة – القرش – الكافيار .rnالأسماك الممنوعة لهذه الفصيلة :rnالأخطبوط – الأصداف – الجمبري ( الربيان ) – الإستاكوزا – الضفادع – السلاحف – أبو مقص ( CRAP ) كابوريا rnrnمشتقات الحليب و البيض :rnيعتبر البيض من المصادر الجيدة للبروتين ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول , كما أن الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة معرضون أيضاً لأمراض القلب والمشكلة هي الدهون المشبعة وليست المشكلة هي الأطعمة التي تحتوي الكوليسترول .rnنرى هنا أن البيض لا بأس به لفصيلة AB , ولكن الدجاج من الممنوعات وذلك بسبب مادة الليسين الموجود في عضلات الدجاج بينما غير موجود في البيض ، كما أحب أن أذكر أن هذه الفصيلة معرضة لإفرازات مخاطية للصدر فيجعلهم عرضة لإصابات الصدر التنفسية وكذلك الزكام وإلتهاب الأذن فلذلك يجب تناول الأطعمة المسموحة وتجنب الأطعمة الممنوعة للإبتعاد عن المشاكل الصحية . rnrnمشتقات الحليب المفيدة : rnجبن الموزاريلا – اللبن – حليب الغنم – جبن قريش – اللبنة – جبن الشيدر – الجبن السويسري – جبن الكريم ( الكاسات ) – حليب الصويا – جبن الصويا .rnمشتقات الحليب الممنوعة : rnالزبدة – الآيس كريم – الحليب الكامل الدسم – زبدة الحليب – جبن البارميسان – الجبن الأزرق – الجبن الأمريكي .rnrnالزيوت والدهون :rnيفضل استخدام زيت الزيتون عن الدهون الحيوانية فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد في الجسم .rnrnالزيوت والدهون المفيدة :زيت الزيتون – زيت اللوز – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .rnالزيوت والدهون الممنوعة :زيت الذرة – زيت القطن – زيت السمسم – زيت دوار الشمس .rnالمكسرات والبذور :rnيجب تناول المكسرات بكميات قليلة وبانتباه فقد تكون مصدر جيد للبروتين ، ولكن جميع البذور تحتوي على مادة تخفض نسبة الأنسولين مما يؤدي إلى إنخفاض في السكر و إنخفاض عملية التمثيل ، أما اللوز يعتبر مصدر جيد جداً لهذه الفصيلة .rnالمكسرات المفيدة هي :rnاللوز – القعقع ( الجوز أو عين الجمل ) –اللوز البجلي – اللوز السوداني – زبدة اللوز – الفستق – الماكديميا – الكاجو – اللوز البرازيلي .rnالمكسرات الضارة :rnبذور البابايا – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – زيت السمسم ( الطحينة ) – بذور دوار الشمس .rnالبقول :rnيعتبر العدس من البقول المهمة التي تحارب الأطعمة المسببة للسرطان مع أن العدس غير جيد للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم B , فالعدس يحتوي على مواد ضد الأكسدة للأطعمة المسببة للسرطان ، أما البقول القلوية تبطيء نسبة الأنسولين في الإنتاج .rnالمفيد من البقول :rnجميع أنواع الفاصوليا البيضاء والحمراء والبقول القلوية والفاصوليا السوداء . rnالرقاق ( CEREALS ) : rnيستحب أن لا تتناول كميات كبيرة من القمح ولكن يمكن أكل الرقاق بكميات محددة وخاصة الأنواع المصنوعة من الرز والشعير .rnالرقاق المفيد : rnهي المصنوعة من الشعير والرز والقمح .rnالرقاق الممنوع :rnالرقاق المصنوع من الذرة .rnالخبز والمعجنات :rnفهو يشبه الرقاق والحبوب في نوع الأطعمة فالقمح الكامل غير مسموح به وخاصة في حالة الأشخاص الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر أو عندهم زيادة في الوزن ففي هذه الحالة يكون دقيق الرز ودقيق الصويا هو أفضل بديل لهم وتجنب الخبز المصنوع من الذرة .rnالمفيد من الخبز : rnالخبز المصنوع من الرز البني – الصويا – المصنوع من القمح الكامل والخبز البروتيني .rnالممنوع من الخبز : rnهو المصنوع من الذرة . rnrnالمكرونات : rnالمفيد من المكرونات هو : المصنوع من الشعير والرز والقمح أي دقيق الرز والشعير والقمح كما أن كل أنواع الرز مسموحة .rnالممنوع من المكرونات هو : rnنوع المكرونة المصنوعة من الحنطة السوداء أو الباستا أي المكرونة مع الأرضي الشوكي والمكرونات الجاهزة ( الإندومي ) .rnrnالخضروات :rnتعتبر الخضروات مصدراً جيداً لحماية الجسم من أمراض القلب والسرطان وخاصة للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم A أو AB لأن لديهم جهاز مناعة أضعف .rnالمفيد من الخضروات : rnأوراق البنجر – البروكلي – الكرفس – الخيار – الباذنجان الأسود – الثوم – البقدونس –الكزبرة – البطاطس الحلوة – السبانخ – الكرنب – الجزر – البصل بأنواعه – القرع – الطماطم – المشروم – الخس – الزنجبيل – البامية – الزيتون بأنواعه .rnالممنوع من الخضروات : rnالأرضي الشوكي – الأفوكادو – الذرة البيضاء – الذرة الصفراء – الفلفل الرومي والأحمر والأصفر .rnrnالفواكه :rnبعض الفواكه الاستوائية كالمانجو والجوافة لا تصلح للأشخاص المنتمين لفصيلة دم AB ولكن الأناناس يعتبر مساعد جيد للهضم . أما البرتقال فيجب تجنبه من النظام الغذائي لأنه يعمل على زيادة حساسية المعدة وهو يتدخل في الإمتصاص للمعادن الجيدة , ولكن الجريب فروت يعتبر حمضي كالبرتقال فهو جيد لهذه الفصيلة ، و الليمون يعتبر مصدر ممتاز أيضاً لهذه الفصيلة لأنه يساعد على الهضم ويخلص الصدر من الإفرازات المخاطية ، كما أن الموز مصدر جيد للبوتاسيوم ولكنه لا يناسب هذه الفصيلة فيمكن تعويضه بفواكه أخرى كالمشمش والتين والحبحب ( البطيخ ) بأنواعه والكيوي .rnrnالفواكه المفيدة :الليمون – الأناناس – البرقوق – الكيوي – العنب – الكرز – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – الخربز – الكساب – الهندول – اليوسف أفندي – الزبيب – الكمثرى – البابايا .rnالممنوع من الفواكه :rnالموز – النارجين – الجوافة – المانجا – البرتقال – الرمان rnrnالعصيرات والسوائل :rnمن المفيد لهذه الفصيلة أن يأخذ يومياً كوباً من الماء الدافئ مع نصف عصير الليمون وذلك للتخلص من الإفرازات المخاطية المتراكمة خلال فترة النوم في الصباح ويمكن شرب كأس من الجريب فروت أو البابايا بعده .rnالمفيد من العصيرات هو : rnعصير العنب – عصير البابايا – عصير الكرفس – عصير الكرز الأسود – عصير الجزر – عصير التفاح – عصير الخوخ – عصير الجريب فروت – عصير الأناناس – عصير البرقوق .rnالممنوع من العصيرات هو عصير البرتقال .rnrnrnالأبازير : rnيعتبر الثوم مضاد حيوي جيد جداً لهذه الفصيلة كما أن السكر والشيكولاته مسموحة ولكن بكميات محدودة . rnتجنب الفلفل الأسود والخل لأنها حمضية 0 rnوسوف أوضح أهم الأبازير النافعة والضارة للفصيلة AB :rnالأبازير المفيدة جداً : rnإبزار الكري – البقدونس – الثوم – الشبت – الملح – الصويا صوص – السكر – التمر الهندي – الفانيلا – النعناع – العسل – الدبس – المسترد – القرنفل – الكمون – الأجار- الألماسية – القرفة – الهرد – الهيل – شيرة الرز .rnالممنوع من الأبازير : شيرة الذرة – الفلفل بأنواعه – الخل بأنواعه –النشا .rnrnالتوابل : rnيجب أن تضع في عين الاعتبار حذف جميع التوابل المخللة لأنها تسبب سرطان المعدة وتجنب أيضاً الكاتشب الذي يحتوي على الخل .rnrnالأطعمة المحايدة التي لا ضرر منها : rnالمربى من الفواكه المسموحة – الجيلي أيضاً من الفواكه المسموحة – المايونيز – المسترد – صلصة السلطة “مع مراعاة أن تكون من قليلة الدهن ” .rnالممنوعات :rnrnالكاتشب والمخللات .rnالشاي بالأعشاب : rnrnالمفيد منه المكون من الجنزبيل – الجنسنج – الشاي الأخضر rnrnالمشروبات : rnrnشرب كوب أو كوبين من القهوة يزيد من حموضة المعدة ويحتوي على نفس الإنزيمات الموجودة في الصويا ، فالشاي الأخضر والقهوة من أفضل المشروبات rnالمفيد منها : rnالقهوة بأنواعها – الشاي الأخضر – البيرة .rnالممنوعات : rnالمشروبات الكحولية – الصودا ( بيبسي وخلافه ) – الشاي الأسود ( العاديrnrnrn[align=center][size=6][color=#FF1493]يتبــع ,,[/color][/size][/align]rnrnrn [/color][/align]

[COLOR=”DarkOrchid”][CENTER][B][size=5][color=#FF1493]رابعا : الجزء الأخير : الفصيـــــــــله O [/color][/size][/B]rn>> فصيلتــي : )rnrnتعتمد هذه الفصيلة على البروتينات الحيوانية , ونتيجة عملية التمثيل الغذائي تتكون كمية من الأجسام الكيتونية العالية في البول ، ويستخدم الكيتون بدل السكـر لحفظ مستوى السكر ثــابت ، ومعظم اللحـوم المستهلكة في هذه الأيـام تحقن بـالدهـــن والهرمونات والمضادات الحيوية ، rnو تتميز هذه الفصيلة ” O ” بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة مميزة لـقلة الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب rnrnوسوف أوضح بعض الأشياء التي تساعد على زيادة أو نقص الوزن على النحو التالي : rnrnrnالأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن :rnالقمح : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي .rnالذرة : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي . rnالبقول القلوي : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .rnالبقول أو الفاصوليا الزرقاء : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .rnالعدس : يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة .rnالكرنب و القرنبيط : يثبط هرمونات الغدد الدرقية .rnالمسترد الأخضر : يثبط إنتاج هرمونات الغدد الدرقية .rnrnالأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن :rnالكِلب (KELP ) : عشب بحري يحتوي على الأيودين ويساعد على إنتاج هرمونات الغدد الدرقية . rnالمأكولات البحرية : تحتوي على الأيودين .rnملح الأيودين : لإحتوائه على الأيودين .rnالكبد : مصدر لفيتامين B ويساعد على التمثيل الصحيح rnاللحوم الحمراء : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .rnالسبانخ والبروكلي : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .rnrn”معدة الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة تتميز بالقدرة على هضم جميع اللحوم الموصوفة دون أي مشاكل ” ، و لكن يجب إختيار الخضار و الفواكه المناسبة لكي لا تزيد حموضة المعدة والتي قد تسبب قرحة للمعدة وبالتالي تؤثر على جدار المعدة rnrnاللحوم المفيدة لهذه الفصيلة :rnrnلحم البقر – لحم الغنم – الحسيل – الكبد – القلب rnrnاللحوم المحايدة والتي يمكن أكلها دون ضرر :rnالدجاج – الديك الرومي – الأرانب – البط .rnrnاللحوم الممنوعة أو المحظورات :rnrn– الوز – الأسماك .rnrnrnالأسماك والأكلات البحرية : rnrnالمفيد منها : rnالسمك الأزرق – سمك الكود cod – التراوت – السالمون – الساردين – السمك الحمراء ( Red Snappers ) – سمك الماكريل .rnالمحايد من دون ضرر :المحار – الجمبري ( الربيان ) – الحبار- السلاحف – القرش –الأستاكوزا – الأصداف –الضفادع – الزرنباك .rnالمحظورات والممنوعات من السمك :rnالكافيار – الأخطبوط – الأسماك المعلبة والمخللة ( التونة – الأنشوجة ) rnrnrnمشتقات الحليب : rnrnلا يفضل إستخدام الحليب الكامل الدسم ولكن يمكن إستخدام حليب الصويا و أجبان الصويا .rnrnالمحايد من مشتقات الحليب بدون ضرر :الزبدة – جبن الموازاريلا – حليب وجبن الصويا – جبن الغنم .rnالمحظورات والممنوعات :rnالجبن الأمريكي – والجبن السويسري – الألبان بأنواعها – جبن الكريم ( الكاسات ) – الجبن الأزرق .rnrnrnالزيــــوت و الدهــــون : rnrnالزيـوت النافعـه والمفيـده :زيت الزيتون – زيت الكتان .rnالزيوت المسموحة أي المحايدة بدون ضرر :rnزيت كبد الحوت – زيت السمسم .rnالزيوت الممنوعة : زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز rnrnrnالمكــسرات و البذور : rnrnrnبذور القرع ( الفصفص الدبة ) – الجوز ( القعقع ، عين جمل ) يعتبر من الأنواع المفيدة والنافعة 0rnrnالمسموح والمحايد :rnاللوز البجلي – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) – المكاديميا – بذور السمسم – بذور دوار الشمس – زبدة دوار الشمس 0rnالممنوعات :rnالكاجو البرازيلي – الفستق – زبدة اللوز – اللوز .rnrnrnالبقــــــــــول : rnrnالأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة لا يستفيدون من البقول جزئياً , ولكن بعض البقول تكون جيدة لجهازهم الهضمي المتميز بشدة الحموضة فهي تعادل هذه الحموضة وتمنع حدوث القرحة 0 rnrnالنافع من البقـول :rnالفاصوليا الناشفة بأنواعها – البازلاء .rnالممنوعات من البقـول :العدس الأخضر و الأحمر و المحلي – مادة النحاس التي تتواجد في ماء النقع للفاصوليا – البقول على شكل الكلى ( الفول ) 0 rnrnالشعير :rnهذه الفصيلة لا تتحمل كل أنواع الشعير ويجب الإمتناع عنها في نظام غذائك ، فهو يعمل على زيادة الوزن ويبطيء عمليات التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى السمنة ، كما يجب الإمتناع عن الكويكر ( الشوفان ) و الكورن فليكس والأشياء المصنوعة من الشعير .rnrnrnالخبز ومشتقاته : rnrnيعتبر الخبز مشكلة على هذه الفصيلة لإحتوائه على الشعير , فمن الصعب حذف الخبز من النظام الغذائي خاصة في الصباح ، فـالعوامل الجينية لهذه الفصيلة لا تمتثل لإستهلاك هذه الحبوب .rnو الخبز المسموح في هذا النظام هو الخبز الضروري المصنع من دقيق الرز والإبتعاد عن الخبز المكون من الشعير أو القمح الكامل و الخبز البروتيني العالي . rnrnrnالمكرونات و الحبـــوب : rnrnليس هناك أي من أنواع المكرونات التي تعتبر مفيدة لهذه الفصيلة ولكن سنذكر الأشياء المسموحة و الممنوعة 0rnالمسموح منها :rnرز بسمتي – الرز البني – الرز الأبيض – دقيق الرز – القمح بدون نخالة .rnالممنوعات منها :rnجميع المكرونات المصنوعة من السميد والسبانخ والشعير والدقيق الأبيض والدقيق الكامل .rnrnrnالخــــضـــــــــــروات : rnrnبعض الخضار مفيدة جداً لهذه الفصيلة والبعض الآخر مضر , مثلاً الكرنب و القرنبيط و المسترد الأخضر يمكن أن يثبط وظائف الغدة الدرقية والتي تعتبر ضعيفة في هذه الفصيلة , أما الأوراق الخضراء كالسبانخ و الخس و البروكلي غنية بفيتامين K الذي يساعد على تجلط الدم فهو ضروري جداً لهذه الفصيلة لأن هذه الفصيلة تفتقر لعوامل التجلط وتحتاج لهذا الفيتامين , فالكرنب والزيتون والمشروم ( الفطر ) كلها تعمل بحساسية في الدم للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة ، أما البطاطس والباذنجان فيؤثر على العظام والمفاصل , كما أن الذرة تؤثر في إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى مرض السكري أو السمنة فيجب الإمتناع عن الذرة وخاصة إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن أو تاريخ عائلي لمرض السكري ، بينما الطماطم جيدة جداً لهذه الفصيلة . rnالمفيد من الخضار :rnالأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – الفلفل – القرع – البطاطس الحلوة ( الجزر اليماني ) – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر .rnالممنوعات منها :rnالأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنبيط – المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) الزيتون الأسود – البطاطس العادية .rnrnrnالفــــــــــــــــواكه : rnrnمعظم الفواكه ضرورية للجسم لإحتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن ولكن توجد أنواع من الفواكه التي ترغبها ولكن ليست جيدة لصحتك لأنها تزيد من نسبة الحموضة وخاصة الفواكه ذات الألوان القاتمة كالتين والبرقوق , فـيجب معرفة الفاكهة المناسبة لك للإستفادة منها كي تعادل حموضة المعدة وعدم حدوث قرحة ، فمثلاً البرتقال واليوسف أفندي والفراولة يجب إلغائها من نظامك لأنها تحتوي على أحماض عالية وكذلك الجريب فروت .rnكما أن النارجين لا يناسب هذه الفصيلة أبداً فهو يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة و قليل الفائدة للجسم من المواد الغذائية .rnالفواكه المفيدة : rnالتفاح – التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة – “معظم الفواكه ما عدا الممنوعات “.rnالمـــمــــنوعـــات : rnالتوت الأسود – النارجين – البرتقال – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول .rnrnrnالعصيـــــــرات والسوائــــــــل : rnrnيعتبر عصير الخضار أكثر فائدة لهذه الفصيلة من عصير الفواكه لأنه قاعدي بينما تعمل الفواكه أحياناً محيط حمضي بسبب إحتوائها على السكريات كعصير التفاح بينما عصير الأناناس جيد لهذه الفصيلة .rnالعصيرات المفيدة لهذه الفصيلة :الكرز الأسود – الأناناس – البرقوق – الخوخ – العنب – عصير الخضار – عصير الطماطم – الخيار- الجزر .rnالمــمــنوعات :rnعصير البرتقال – عصير التفاح – عصير الكرنب rnrnrnالبهــــــــــــارات : rnrnيمكن إستخدام البهارات لأن بعضها يعتبر نافع لإحتوائه على الأيودين كملح الطعام والعشب البحري Kelp والبقدونس يساعد من تخفيف حموضة المعدة و تهيج جدراها .rnالنــافع والمــفيد من البــهــارات :rnالكري – البقدونس – الفلفل – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي .rnالممنــوعات من البهــارات : rnالقرفة – شيرة الذرة – الفلفل الأسود – الفلفل الأبيض – الخل – الفانيلا rnrnrnالتــــــــوابــــــل : rnrnجميع الأطعمة المخللة تتعب الجهاز الهضمي لهذه الفصيلة مثل الكاتشب والمخللات والطرشي rnrnشــاي الأعــشــــاب : rnrnالشاي المفيد هو المصنوع من النعناع والزنجبيل والورد والشاي الأخضر ,rnأما الممنوع فهو الشاي الأحمر والأسود العادي rnrnrnالمــــــشروبـــــــات : rnrnالمفيد منها :الشاي الأخضر فقط rnالمـــمــنـــوعــــات :rnالقهوة – الشاي الأسود العادي – أنواع الصودا – مشروبات الريجيم Diet Soda و جميع المشروبات الكحولية[/CENTER][/COLOR]

[size=6][font=comic sans ms][color=#ff0000]الله يعطيك العافية بصراحة افدتيني كتييير rnتقريبا ً مااعرف الشي الكتيير عن فصيلتيa rnالله لايحرمني منك حبيبتي..rnلك خالص شكري وتقديري..rnLola[/color][/font][/size]

[color=”sandybrown”]لولاrnrnالله يسلمكrnrnيالغلاا ..rnrnاهـم شي استفدتي : )rnrnمنـورهـ [/color]

[font=”comic sans ms”][size=”6″][color=”darkorchid”][b][u][center]يسلمووووو غلاتي ع الطرح الرااااااااااائع والمميز وماقصرتي غلاتي وراح يتثبت بعد ردود الأعضاااااااء عليه يالغاليهrnrnتقبلي مروري[/center][/u][/b][/color][/size][/font]

[size=5][align=center][color=#ff6666]قمر قطـر rnrnاللـــه يسلمكrnrnحبيبتــي ^_^rnrnماتقصــروون ..[/color][/align][/size]

[size=4][font=arial narrow]يعطيك الف عافية اختي همس المشاعر ع ما ابدعتي بهrnrnrn من معلومات جديدة ومفيدة لك فصيله وما قصرتي بذلتي مجهود رائع rnrnrnتقبلي مروري [/font][/size]

موضوع راااائع يسلمو وعساك ع القوووه

[color=#ff6666]بنت الاصالةrnrnالله يسلمك حبيبتـي ..rnrnوكلنـا يد واحده لرقي المنتدى ..rnrnالابـداع في مرورك يالغــلااا ..[/color]

[color=#ff6666]مشاعر تائهةrnrnالاروع مروركrnrnاللـه يقويكـِrnrn: )[/color]